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空中腳踏車的做法 (10位網友分享經驗)

1. 睡前做效果最好。2. 用手支撐腰部,屁股抬高。(墊軟棉被保護脊椎)3. 每天做500~1000下效果最好。(做到腿酸流汗)4. 做完按摩一下肌肉,並且抬腿。(有水腫的 …

空中腳踏車的做法 (10位網友分享經驗) 瘦身易

1. 睡前做效果最好。2. 用手支撐腰部,屁股抬高。(墊軟棉被保護脊椎)3. 每天做500~1000下效果最好。(做到腿酸流汗)4. 做完按摩

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