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仰臥起坐鍛鍊腹肌對於瘦小有幫助嗎?

如果皮下沒甚麼脂肪,子的腹壁很薄,同時又是生產過好幾胎的女性,那麼極有可能是腹壁鬆弛造成的小腹婆。腹壁鬆弛可藉由腹壁肌肉的鍛鍊,重新恢復腹部肌肉的緊實,甚至可以鍛鍊出腹肌

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瘦小腿:七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿

呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有

一日三組深蹲跳躍,跳出勻稱超模腿!

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豬肉的擇食技巧

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放心吃火鍋 6 招平衡熱量不發胖

當朋友們相約去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨時,正在減肥中的「你」,總是進退兩難、遲遲不敢答應嗎? 生活中難免有聚餐、大吃大喝的日子,如果通

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大易中醫減肥茶